18 luglio '13 - giovedì 18th July / Thursday visioni post - 5
CUORE
Una ricerca olandese
Il riposo notturno e un pò di moto salvano il cuore.
L'impatto sulla salute di un buon riposo notturno, in aggiunta ai tradizionali
fattori di stile di vita sano - esercizio fisico, dieta equilibrata, poco alcol, e
niente fumo - è sostanziale per preservare la salute cardiovascolare.
A dimostrarlo una ricerca olandese della Wageningen University che per 10
anni ha monitorato lo stato di salute di 14 mila uomini e donne.
GRAVIDANZA
Per chi è predisposta la gravidanza può raddoppiare il rischio di ictus
I cambiamenti ormonali e fisiologici che avvengono nel periodo della
gestazione possono favorire l'ictus cerebrale.
Secondo l'American heart association, negli ultimi 10 anni i casi sareb-
bero aumentati del 54%. Questi episodi si verificano con soggetti che
presentano specifici fattori di rischio. Come prevenire? Alimentazione
equilibrata e controlli medici periodici.
CERVELLO (e mente)
Il cervello fa meno fatica a imparare con gli Omega 3 e con pesce e
uova nel menù la mente accelera
Gli Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi essenziali per lo sviluppo
del cervello: ne sono ricchi il pesce, le noci, le uova. Ricercatori del-
la Oxford University, in uno studio su 493 studenti con difficoltà di
apprendimento, hanno notato che 9 bambini su dieci risultavano ca-
renti in alimentazione a base di pesce, con concentrazioni dio Ome-
ga-3 più basse della dose minima utile.
Lucianone
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